菠菜怎么做给宝宝吃好 分享宝宝辅食之菠菜篇(2)

时间: 02-28 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 菠菜含有多种维生素,以及丰富的铁钙和纤维物质,是宝宝理想的营养食品。宝宝吃菠菜能帮助消化还能有效补充成长发育所需的营养元素,所以妈妈们要适量给宝宝吃一些菠菜。可是,菠菜怎么做给宝宝吃好呢?再说,宝宝比...

    5、蛋黄菠菜羹

    食材:4平勺米粉,半个熟蛋黄,约4勺菠菜汁。

    (1)现煮好鸡蛋,取出蛋黄捣碎备用。

    (2)菠菜用水焯后切成小段,加一点水,煮烂捣成泥。

    (3)温水冲调好米糊。

    (4)加入准备好的蛋黄和菠菜泥,搅拌均匀即可食用。

    适合月龄:8个月宝宝。

    菠菜怎么做给宝宝吃好 分享宝宝辅食之菠菜篇

    6、菠菜鸡肉粥

    食材:鸡胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克。

    做法:

    (1)将鸡胸脯肉去筋,切成小块。

    (2)将菠菜炖熟并切碎。

    (3)米饭用海带清汤煮一下,再放入菠菜鸡肉同煮。

    适合月龄:9个月宝宝。

    菠菜怎么做给宝宝吃好 分享宝宝辅食之菠菜篇

    宝宝不要长期大量吃菠菜

    有的家长认为菠菜中含有丰富的铁,多吃可以补血,有利于宝宝的生长发育,但其实宝宝多吃菠菜的好处不多,害处却也不少。菠菜中铁的含量虽然很高,但人体很难吸收利用;又因为菠菜含有大量的草酸,进入人体后,在胃肠道内与钙质相遇,很容易凝固成不易溶解和吸收的草酸钙,所以常吃菠菜会引起缺钙,从而导致患佝偻病,手足抽搐症,若宝宝已有缺钙的症状,吃菠菜更会使病情加重。

    菠菜属于碱性食物,小儿常吃,会造成腹泻,把菠菜烫一下虽然可除去其中的草酸,但烫过后,其中的维生素也多遭到了破坏。因此,不宜常给宝宝吃菠菜。铁质可从蛋黄、瘦肉等食物中获得,可让宝宝吃些碎肉末,肝泥、鱼泥、蛋黄、菜泥等。

    菠菜怎么做给宝宝吃好 分享宝宝辅食之菠菜篇

    宝宝吃菠菜要注意什么

    1、吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质。

    2、由于宝宝肠胃功能较弱,新鲜的食材才可以保证宝宝的健康,菠菜要选用叶嫩小棵的,如叶部有变色现象,则要剔除。

    菠菜怎么做给宝宝吃好 分享宝宝辅食之菠菜篇

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