孕妇可以吃黑枸杞吗 适量吃黑枸杞好处多(2)

孕妇吃黑枸杞的正确方法

1.泡水：第一次冲泡要迅速的冲洗一下，冲泡水温建议选择60度以下的温水或者是冷水冲泡，因为高温会破坏黑枸杞中的花青素和部分营养物质，等待5分钟左右即可饮用，可反复多次冲泡。

2.直接嚼食：把黑枸杞放在锅里蒸数分钟或者微波炉烘烤数秒（时间不宜过长），每日早晚直接嚼食。这种方式最为简单方便，放入口中直接嚼食，会有淡淡的甜味，有点像平时吃的葡萄干。

3.煮粥或蒸米饭：在煮粥或蒸米饭时，将洗净的枸杞放入，等数分钟之后在开始加热，煮熟后即可食用。

4.煲汤、炖肉：煲汤、炖肉时加适量枸杞，既增加了色、香、味，又起到了食补的作用。

什么人不能吃黑枸杞

1、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃，因为黑果枸杞温热身体的效果十分的强，不利于病情康复。

2、患有高血压而且性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，因为黑枸杞主要滋补肝肾，吃多容易上火。