坐月子上火怎么办 对症下药+生活调理(2)

坐月子上火之胃火旺

说明：月子期间新妈咪过食肥甘膏粮，形成“食积”，生热化“火”，以致胃火炽盛。

症状：舌中红，舌苔增厚，浊气上逆嗳气臭，牙龈肿痛，胃部灼热有痛感，腹痛便秘等症状。

饮食调理：多吃有清理肠胃湿热功能的高纤维素、低脂肪、富含矿物质的菜蔬，如新鲜的韭菜、荠菜、芹菜、菠菜、苦瓜等，如鲜胡萝卜汁等。

按摩：足三里，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。操作方法为直刺1~2寸。

坐月子上火之肺火旺

说明：由于分娩失血、津液大量损耗，加上分娩消耗体力大致疲劳，抵抗力下降，稍有气候骤变六邪相袭，引发肺火亢奋。

症状：舌尖红，舌面少津，鼻腔干燥，咽喉干痒、干咳，伴有呼吸气粗，高热烦暑，痰黄稠等症状。

饮食调理：中医认为肺主皮毛，不妨适当吃一点属性偏凉的食物，如水芹、茭白、芦笋、罗汉果猪肺汤等。

按摩：合谷穴，在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处；或拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点；拇、食指合拢，在肌肉的最高处即是。操作方法为直刺0.5—0.8寸。

坐月子上火怎么办之生活调理

第一招：预防各种外感。月子新妈抵抗力低下，六邪相袭不耐受易积久化火，需注意增减衣服和保持个人卫生等。

第二招：产后二便通畅。排毒很重要，火邪有出路才不致蓄积体内引发上火。

第三招：情志化火。新妈咪需要精神放松，克服紧张、焦虑的心理;睡眠充足，避免熬夜，作息规律等，保持乐观积极的生活态度是一剂最好的“去火”良药哦！