春季宝宝吃什么好 详细介绍早中晚三餐(2)

时间: 03-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 宝宝饮食随着季节变化也是有所改变的,那么春季宝宝吃什么好呢,下面小编从早中晚三餐为你详细推荐,相信对妈妈们有一定的帮助,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    春季宝宝吃什么好之晚餐

    晚餐的原则:

    现在很多家长白天上班,晚上回来做一桌子很丰富的菜,让宝宝胃口大开,但往往孩子夜里会变得睡不安稳,第二天又出现积食或消化不良的现象;所以晚餐的一大原则就是不要让孩子吃的太多,且食物以易消化为主,不能过于油腻。

    食物的选择:

    晚餐时间较为充裕,家长可以花时间做一些比如饺子、面条等;尤其是做面食,可以让宝宝参与其中,增加亲子间的互动;同时,若是能吃一些香椿、荠菜等春季的时令菜则更理想;像香菇这样的菌菇类有增强免疫力的功效,豆类和杂粮可以帮助肠胃蠕动,也比较适合春季晚餐食用。

    晚餐食谱设计:

    方案一:香菇青菜猪肉馅饺子+饺子汤。

    方案二:牡蛎胡萝卜肝泥青菜稠粥(补锌补血的好食谱)。

    方案三:西红柿菌菇面。

    春季宝宝吃什么好 详细介绍早中晚三餐

    春季宝宝吃什么好之零食

    由于孩子新陈代谢快,上午和下午正餐之间很容易感到饥饿,这时可以给宝宝提供适量的零食作为加餐;比如酸奶、水果、坚果等;但要注意的是,零食一定要控制好量,不能让零食影响到正餐;同时一些油炸、烧烤类不健康的零食就不要给宝宝准备了。

    春季宝宝吃什么好 详细介绍早中晚三餐

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