孕妇怎么喝豆浆最好 可尝试豆浆这四种做法(2)

时间: 03-12 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孕妇喝豆浆是有一定好处的,但到底孕妇怎么喝豆浆最好呢,孕妇喝豆浆怎么搭配好,孕妇喝豆浆需要注意些什么呢,小编整理了相关资料,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

    五豆豆浆

    材料:干黄豆,干黑豆各1/2杯,干扁豆,干芸豆,干赤小豆各1/3杯,清水800ml。

    做法:

    1.将干黄豆、干黑豆、干扁豆、干芸豆和干赤小豆冲洗干净,用300ml的水浸泡6小时,备用。

    2.入豆浆机的网罩内,加入清水,启动“豆浆”开关,将其熬好,听到断电提示音后,盛出五豆豆浆即可。

    孕妇怎么喝豆浆最好 可尝试豆浆这四种做法

    有机豆浆众菇汤

    材料:有机豆浆1罐、各种菇类适量、红萝卜切片2根、丝瓜切片半条、芦笋切段5根、有机豆腐半盒、葱花3支、盐巴少许、香油几滴。

    做法:

    1.先将豆浆于热锅小火炖,再将所有菇类全部放入锅中一起小火炖煮。

    2.大约炖煮25分钟,再将红萝卜与丝瓜片放入再滚煮。

    3.大约10分钟,调些适量盐巴,也可以滴上几滴香油,再洒上葱花即可香浓上桌,就像火锅一样~

    孕妇怎么喝豆浆最好 可尝试豆浆这四种做法

    孕妇喝豆浆的注意事项

    1、外头买的豆浆要煮沸

    你会看到外头买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,也就是说,不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。没熟的豆浆容易引起中毒,所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

    2、豆浆直接喝会比较好

    在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是直接喝比较好。

    3、豆浆别用保温瓶装

    保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好别用保温瓶装。

    4、吃点东西再喝豆浆

    空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。

    孕妇怎么喝豆浆最好 可尝试豆浆这四种做法

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