宝宝辅食添加顺序 教你正确添加宝宝辅食(2)

蔬果类黑名单

蔬菜水果中含较多维生素以及粗纤维，同样也是婴儿辅食中不可缺少的。果蔬不仅给宝宝补充肉食中缺乏的营养素，还能帮助消化。粗纤维虽然不是营养物质，也不能被消化吸收，但能促进肠胃蠕动，增进消化和排泄功能。但有些果蔬，不宜过早地添加到辅食中。

1. 草酸含量高的蔬菜：菠菜、苋菜等含有大量草酸，不易吸收，而且容易和钙结合成大分子碳酸钙，影响宝宝钙吸收，容易导致宝宝的骨骼、牙齿发育不良。最好在宝宝1岁以后适量添加，且不要和含钙量高的食物或钙制剂一同食入。　

2. 豆类：有些豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。而且豆类难煮熟，本身难消化，同时容易引起过敏和中毒。

3. 水果类：水果是维生素C的巨大资源库，而且补水开胃，容易消化，适合作为婴儿的辅食或零食。但有些水果含有致敏因子，容易引起过敏，3岁前的宝宝最好少吃或不吃。常见的易致过敏水果：芒果、菠萝、有毛的水果(如水蜜桃、奇异果)。

饮料类黑名单

1.矿泉水、纯净水等：喝水对宝宝来说也需要很谨慎，矿泉水、纯净水等对于婴儿来说都不适合。婴儿的消化系统发育尚未完全，滤过功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加宝宝的肾脏负担。长期饮用纯净水，容易令婴儿缺乏某种矿物质，而且纯净水净化加工中使用的工业原料，或会对婴儿身体有不良影响。　

2.功能性饮料、刺激性饮料：功能性饮料中含有大量电解质，婴儿的代谢和排泄功能尚不足以承受这样的量，容易造成婴儿肝、肾功能损害。　　

3.可乐、咖啡、浓茶等：可乐、咖啡、浓茶等高糖分、刺激性的银两，容易引起蛀牙，还会影响宝宝的味蕾发育，容易导致宝宝偏食挑食。

注意：需要提醒的是，很多家庭都使用饮水机，但是饮水机很容易造成水的二次污染，对于抵抗力较弱的婴儿来说，最好是饮用经加热处理的白开水。