孕妇宫寒吃什么食物好 可适当吃些暖宫食物(2)

核桃芝麻花生粥

材料：核桃仁150克，芝麻50克，花生100克，米200克，清水1.5升，冰糖适量。

做法：

1.将米洗净水浸1小时。

2.将核桃仁、芝麻和花生混合用搅拌机打碎备用。

3.将米、核桃仁、芝麻及花生放入电砂锅中，加入1.5升水，煲1.5小时后加入冰糖继续煲半小时即可。

功效：补气暖身、滋血补阴。

生姜羊肉汤

材料：瘦羊肉500克、当归10克、生姜20克，盐、味精适量。

做法：

1.当归、生姜用清水洗净，生姜切成片备用;

2.羊肉切块，在沸水锅内焯去血水后，沥干备用;

3.锅内加入当归片、生姜片、羊肉块及清水适量，用武火煮沸;

4.改用文火煮至羊肉烂，加入盐、味精调味即可食用。

功效：具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾之功效，适用于气血虚弱的孕妇。

红枣桂圆枸杞汤

材料：干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖。

做法：

1.汤锅/慢煮锅中烧2-3升开水。

2.水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可。

3.饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀。

功效：益气养血，温肾助阳，适合身体虚弱的孕妇。