女性体质偏寒怎么调理 这三点一定要注意(2)

3、寒热夹杂试试食物微调法

许多妈妈们在通过简单的自我检视后，也许会发现自己同时存在着上火与虚寒体质的症状。人类身体的组成如此复杂与奥妙，任何变化的发生都不是单一原因所造成。因此，调整体质必须掌握轻重缓急，优先处理突发状况后，才能进一步处理本质的问题。

体质寒热并非固定不变，前一天的作息或是饮食都可能对体内环境造成影响，例如前一天晚上熬夜，身体就容易有虚火产生;或是突然吃很多生鱼片、生菜沙拉，加上以冰激凌当甜点的一餐，也可能使身体阳气暂时下降，变成偏寒性体质。因此，建议妈妈们可随时利用饮食来帮助身体进行微调，让身体保持寒热的阴阳平衡。

例如一位平常容易四肢冰冷，也比一般人怕冷的女性，若因为经常熬夜晚睡，脸上因此冒出痘痘，还觉得口干舌燥，即表示体质本身可能偏虚，但因为熬夜产生虚火，进而产生燥热征象，这时候就要尝试降火气，但却不能直接喝青草茶或椰子水等太寒凉的饮品退热，否则会伤害体内的阳气，此时，建议以温和的方式，如多吃一些蔬菜水果，暂停饮用咖啡、红茶，改喝绿茶或花草茶，并少吃烤、炸、辣等刺激性食物，再加上作息调整后，很快虚火就会减退，此时再接着多吃温热属性的食物，就可再往温暖体质的方向调理。

用食物微调体质，是生活中简单易行的保健方法，只要学会倾听身体发出的讯息、吃对食物，并掌握微调时机，每位妈妈们都能轻松打造寒热平衡的温暖体质。