孕妇冬天可以用电热毯吗 睡电热毯容易流产(2)

4、地暖

地暖是千年以前就被利用的取暖方法，地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题，避免在同一房间内出现大的温差变化。相对于空调在室内造成的空气对流，安装地暖的房间内空气对流小，不会导致空气对流所产生的尘埃飞扬及积尘，有效地保护了呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人适宜的温度一致。

但一定要注意室内污染问题，铺地暖的家庭在入住后前两年，一定要多通风换气，要选择合格、正规品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。

5、自供暖系统

现在不少地方已经采用了自供暖系统，暖气想开就开、想关就关，特别方便。但就是这种随意开关，反倒会增加能源消耗，也对健康不利。若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完全冷却，要重新升高整体温度，消耗的能量会远远超 过有基础温度的房间。

而且，人们在寒冷的房间内呆久了，身体暖不起来，也容易患感冒。因此，建议自供暖的居民，白天离家时，可以采用低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服。若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉。

6、适当增减衣物

孕妈冬季要随着天气变化适当的增减衣物，外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。但是，保暖同时也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。

衣物以棉质为最佳，尤其可以选择棉质的保暖内衣，棉质轻触感柔，不仅舒适，而且保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料，这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎，对胎儿也不利。准妈妈要避开过紧的衣服，过紧的衣物会影响乳腺导致产后少奶或无奶，如果压迫下腹，甚至可能减少胎盘血流量，对胎儿的生长发育造成损害。

7、注意调节饮食

冬天人体消耗热量大且快，因此孕妇要多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。