冬天坐月子可以吃水果吗 可试试这十种水果(2)

冬天坐月子吃水果可以蒸着吃

1.蒸香蕉

做法：把香蕉剥皮放在盘中并加上适量冰糖，隔水蒸约10分钟，每日服用2次可以起到清热润燥、润肠通便的作用。

作用：香蕉含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动。

注意：严重便秘要及时就医，而且蒸香蕉不宜空腹吃、也不宜和酸奶混着吃。

2.蒸红枣

做法：把5-7个大枣和枸杞用水浸软后，再打两枚鸡蛋并加入少量盐，然后在蛋液中加入大枣枸杞和少量水，等到蛋液凝结就可以吃了。

作用：民间对大枣很是推崇，自古以来就有“五谷加大枣，胜似灵芝草”、“一日三枣红颜不老”等谚语，大枣可以补中益气、养血安神，对于气血亏虚、肝肾不足等帮助很大。

注意：红枣不宜和黄瓜、萝卜一起食用，两者都是红枣的克星，会破坏红枣的维生素。

3.煮山楂

做法：把山楂去核后放在碗里并加入冰糖，再用锅蒸15分钟即可。

注意：山楂不宜和海鲜、人参和柠檬同食，否则会食物相克。

作用：山楂可以消食、散瘀血，《日用本草》里记载：化食积，行结气，健胃宽膈，消血痞气块。

4.蒸苹果

做法：将苹果带皮切片放入碗中，隔水蒸5分钟即可。

注意：苹果不宜与海鲜同食，苹果含有鞣酸与海鲜同食会降低海鲜价值。

作用：苹果中的果胶蒸煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛、止泻的功效。

5.蒸木瓜

做法：木瓜削皮后从中间切开去籽，把红枣放入木瓜肚子里，这时把盘子扣到木瓜上然后快速翻过来，搁在锅里大火蒸15分钟，出锅后加蜂蜜或牛奶即可。

作用：木瓜有下奶、舒经活络、化湿除痹、止痉（抽筋、痉挛）祛痛等作用。

注意：孕妇不要吃木瓜，因为怀孕时吃木瓜可能会引起子宫收缩和腹痛。