如何生一个健康聪明的宝宝(2)

怀孕七个月：日常动作要慎重，饮食以清淡为佳

准妈妈的肚子越来越大，体型发生明显变化，常会出现小腿抽筋，后背和腰部有时候会感到疼痛，此时，准妈妈动作要慎重，过激的运动会造成早产，上下楼梯的次数要尽量减少，而且睡觉时要把脚稍微垫高一些，少吃咸的和辛辣的食品，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物。

怀孕八个月：谨防妊娠高血压，每天自测胎动

孕晚期要谨防妊娠高血压综合征，妊娠高血压综合征的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压，控制体重、保持科学营养干预和适当运动是预防该症的有效措施。此时，准妈妈不妨利用胎动对宝宝进行家庭监护，每天早、中、晚各测一次，每次数一个小时 ，之后把3次监测的胎动数目加起来，再乘以4，正常为30-100次之间。

怀孕九个月：控制高糖高脂类食品，避免造成分娩困难

越来越大的腹部，可能会让准妈妈感到心慌气喘、胃部胀满，此时，饮食最好以蛋白质为主，适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物，要保证营养，但又不能过分强调营养，如果吃高糖高脂食品过多，又不运动，就可能造成胎儿过大，给分娩造成困难，继续坚持自己数胎动，定期产检。

怀孕十个月：时刻准备迎接分娩，提早准备入院物品

这个时候准妈妈要避免在人多的地方出入，处于孕晚期的你不宜出远门，以休息散步为主，预产期越来越近，准妈妈最好提前为入院和分娩做一些准备。