不少宝宝在冬天都有脚凉的问题,那么冬天宝宝脚怎么保暖呢,宝宝冬季脚冷怎么办,下面跟随小编一起详细了解了解吧~
冬天宝宝脚怎么保暖之内部调理
1、泡脚
有人这样描述:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。妈妈若每天坚持为宝宝洗脚,就能通过水和手对脚的按摩刺激作用,达到舒经活络,防病治病和健身作用。
冬天洗脚水的温度一般在45~50℃之间,洗脚时的水量以将整个足部都浸在温水中为宜,浸泡时间至少保持3~5分钟。较长时间地用温水浸泡洗脚,能使足部皮肤表面的毛细血管扩张,血液循环加快,改善足部皮肤和组织营养,增加局部抵抗力,促进宝宝睡眠,有助于其生长发育。
2、饮食调理
要让孩子多吃促进血液循环的食物,如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类等。另外,铁元素对于宝宝来说是很重要的,只宝宝血液充足,血液循环不受影响,才能避免宝宝手脚冰凉的问题。
含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等,同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。除了铁元素外,还需要注意宝宝摄入足够的维生素A,因为最新的研究表明,维生素A缺乏与贫血密切相关。
3、按摩
补脾经:脾为后天之本,为气血生化之源。孩子手脚冰凉跟气血运行不畅,不能温养末端有关。所以要给孩子补脾经,顺着大拇指从根尖往指根推,300次。
补肺经:肺主肌肉四肢,肺司气,气行则血行,所以要给孩子补肺经,顺着无名指指尖往指根推为补肺经,150次。
补肾经:沿着孩子小拇指,从指尖向指根推150次,就是补肾经了,可以温补肾阳。
揉足三里:足三里是个补穴,揉揉足三里,胜吃老母鸡。按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。左右腿各揉150次。
揉涌泉:涌泉穴是肾经的首穴,意思是揉这个穴位可以让肾经之气源源而来,犹如滔滔江水,绵绵不绝,又如黄河泛滥,一发不可收也。左右脚,各揉150次。
捏脊:顺着孩子的尾巴骨沿着脊柱,从下往上捏到颈部,就是捏脊了,6次即可。捏脊是不花钱的增强孩子身体的方法,有调整阴阳,通理经络,促进气血运行,改善脏腑功能等作用。
注意:整套手法做晚后,再用热水给孩子泡泡脚,效果非常好。
怎么培养孩子注意力?孩子提高注意力办法。其实家长最担心的就是孩子的教育问题,在教育中她们经常会遇到关于孩子的注意力问题。那么你知道如何去培养注意力吗?其实想要培养还是很容易的,下面就简单的给家长们介绍几种。