孕妇吃什么燕麦片好 教孕妈正确选购燕麦片(3)

4、燕麦片的“替代品”

【家乐氏香脆麦米片】

价格：6.6元/50g

热量：840KJ、碳水化合物41g、脂肪：0.95g、膳食纤维：1.25g

甜度：★

麦香：★★★

纤维感：★★

口感：★★★

点评：这款麦片虽然风靡了某宝等各大电商平台，但其实不是真正意义上的燕麦片。在它的配料表中：大米、小麦、小麦粉、小麦麸质才是这款麦片的主角！

干吃：入口后没有香精味道，口感比较清爽，回味也有淀粉自然的甜味，细嚼后有明显的谷物香味，口感超松脆！

泡牛奶：泡冷牛奶时糊化不明显，一直较脆，加热之后，有的脆有的软，微滑，纤维感弱。

特别建议喜欢烘焙的小姐姐们拿来当烘焙原料，当你需要奥利奥、消化饼干等来丰富甜品的口感时，换成它，马上就健康了8倍。

【家乐氏葡萄麦维】

价格：6.2元/50g

热量： 821KJ、碳水化合物：38g、脂肪：1.25g、膳食纤维： 5.2g

甜度：★

麦香：★★（相对于麦香，葡萄干的香气更为浓郁）

纤维感：★★★★

口感：★★

点评：这款麦片也是传统意义上的谷物片。麦片中加入了完整的葡萄干，麦片打开的一瞬间葡萄干的味道就占了上风，细闻像是旧蒲扇。干吃特别糙，小麦麸质那是非常明显，除了葡萄味谷物味，还有若即若离的中药味，经过牛奶的浸润之后，口感像吃泡米糠，也许有人喜欢也不一定呢。

【澳洲Weetbix谷物餐】

价格： 2.5元/50g

热量：745KJ、碳水化合物：33.5g、脂肪：0.65g、膳食纤维：5.5g

甜度：☆

麦香：★★

口感：★★★

纤维感：★★

点评：《欢乐颂》里安迪的早餐必备，所以这麦片也是大大的火了一把。深加工谷物产品，没有看见完整的谷物本身，干吃入口松脆，口感较好，没有任何杂质的味道，小麦自然的香气，吃过之后嘴里回甘明显。泡牛奶之后糊化较快，滑，没有明显纤维感，失去松脆，也可以和酸奶同吃（好不好吃取决于酸奶）。压成块状方便好拿，而且脂肪含量超低，可作为饼干的替代物。