孩子喝牛奶的注意事项 这三种牛奶孩子喝多了不好(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孩子喝牛奶的注意事项 这三种牛奶孩子喝多了不好。今天我给大家带来的是孩子喝牛奶的注意事项,这三种牛奶妈妈们最好给孩子少吃,下面和我一起了解下吧。

      煮沸后表面完整奶皮

      可以在一个碗里盛满冷水,然后滴几滴牛奶。如果奶汁凝固沉底质量较好,如若浮散则说明质量较差。

      或者将牛奶放在奶锅中煮沸,冷却后观察一下表面是否结有完整奶皮。完整则说明牛奶新鲜,质量较好,脂肪含量高。反之,则说明牛奶质量欠佳。

      家长们即便选对牛奶也不能高枕无忧,还需要配合喝牛奶的黄金时间段,才能发挥其最大作用!

      孩子喝牛奶的注意事项 这三种牛奶孩子喝多了不好

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      喝牛奶的两大黄金时间

        早上8点-9点

        专家提醒,喝牛奶最好的时间是早上8点-9点,这个时候处于人体最需要大量营养的时间,可以喝杯牛奶,来应对一上午繁忙的学习或者工作。

        但切记牛奶一定要避免空腹食用,因为牛奶中含有L色氨酸,有催眠镇静作用。如果空腹饮用,可导致昏昏欲睡,影响学习。

        同时早上除了喝些牛奶可以再搭配一些主食,比如面包、馒头之类的,与牛奶中的营养相辅相成,对孩子健康非常有帮助。

          睡前的半小时到一小时

          孩子精力充沛,很多时候到了睡觉时间还想着乱玩乱跑。家长可以每晚睡前给孩子准备一杯热牛奶,对于促进孩子的睡眠质量有很好的作用,还能帮助孩子养足精神,更好的应对第二天的学习。

          这是因为牛奶中的L色氨酸,它是大脑合成羟色的主要原料,而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。

          同时睡前喝牛奶,其中的钙质也可以缓慢的被血液吸收,并且整个晚上血钙都能得到充分的补充,促进孩子骨骼发育生长,有利于长高。

          而且长期坚持喝牛奶的好处还有很多很多,例如抑制肿瘤、促进大脑发育等功效。但只有真正的好牛奶才能真正实现这些价值。

          所以家长们,不要被一些看似营养却害了孩子身体健康的牛奶饮所误导。牛奶饮料可以适当喝,但长久对身体好的还是只有“纯牛奶”。

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