备孕期间可以吃羊肉吗 备孕期间能吃羊肉吗(2)

备孕期间吃羊肉的推荐食谱

羊肉汤面

材料：面条(标准粉)500克，羊肉(瘦)300克，香菜10克,白萝卜300克，大葱25克,姜5克，盐6克，味精3克，酱油5克，料酒15克，胡椒粉2克，香油15克。

做法：

1、将香菜洗净，切成香菜末；白萝卜洗净切成萝卜丝；葱、姜去皮洗净，葱取其葱白和姜一并均切成细丝，备用；将羊肉洗净，切成细丝，放入碗内，加入料酒、酱油、葱、姜、精盐、麻油拌匀。

2、将锅内倒入鲜汤，烧热后放入萝卜丝煮熟，放入拌好料的羊肉丝，用旺火烧沸后停火加入味精，即为面汤。

3、另取一净锅倒入水，烧沸后放入面条，煮熟后分别捞出几个碗内，加入羊肉丝萝卜鲜汤，撒上胡椒粉、香菜，即可食用。

功效：改善虚寒体质，适合宫寒的女性朋友食用。

沙茶羊肉片

材料：羊肉片，沙茶酱，酱油，糖，油。

做法：

1、油热锅，放入沙茶酱炒香。

2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。

功效：适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

枸杞羊肾粥

材料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 克，粳米 250 克，葱白 5 克。

做法：

1、将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净。

2、全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。

服法：食肉喝粥，每日 2 次，早晚空腹温服。

功效：温补肾阳，和中健脾，适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

参杞阿胶炖羊肉

材料：党参 18 克，白术 12 克，阿胶 9 克，枸杞 15 克，羊肉 300 克，姜 1 小块，盐适量。

做法：

1、羊肉洗净，放入沸水内汆过，捞起，以冷水冲净，沥干水分。

2、电饭锅内放入 4 杯水，加入阿胶，再将党参，白术，枸杞过水洗净，再加入羊肉。

3、电饭锅的外锅加入 3 杯水，放上内锅，按下开关，煮至开关跳起入姜片，并以盐调味即可；若直接在炉上煮，则锅内须多加入 1 杯水，煮沸后改小火再煮约 50 分钟。

功效：因先天性体质较差而引起的习惯性流产，月经周期不正常的女性朋友可常吃。