孕妇手脚冰凉怎么调理 孕妇手脚冰凉如何改善(2)

第三、做好手脚的保暖工作

若孕妈出现手脚冰冷，应该更重视手脚的保暖工作，像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妈平常在家，不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

第四、补充适合的中药材

许多中药材对改善或预防手脚冰冷有不错的效果，如人参、党参、丹参、当归、鸡血藤、女贞子、旱莲草、阿胶等。此外，红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环。

第五、预防后续的皮肤皲裂问题

当孕妈出现手脚冰冷时，代表体内的血液循环状况不佳，此时除了调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂等问题。此时孕妈可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

第六、从平时的保养做起

手脚冰冷大多不是临时性的问题，而是长期现象，因此为了减少此现象所带来的不适，特别是避免孕期中所可能产生的影响，女性应该从平时就做好保养，才是根本之道。