冬天宝宝晒太阳的好处 冬天宝宝晒太阳的作用(2)

冬天宝宝晒太阳的常见问题

问：三四个月的宝宝，可以出去晒太阳吗？

答：可以的，冬季一般上午9-10点、下午2-3点带宝宝去户外晒太阳最合适，不要中午阳光最烈的时候晒就行。不要让宝的眼睛直视太阳，可以给他戴有帽檐的小帽子保护眼睛。　

问：在家里的阳光房给宝宝晒太阳可以吗？一定要下楼吗？

答：如果天气好，还是下楼给宝宝晒太阳吧，阳光房看似宝宝也能晒到太阳，但玻璃阻拦了紫外线，晒上一天吸收得也很有限，必须无阻隔地和阳光接触才有效果。

问：每次晒太阳要晒多久呢？要晒一上午吗？

答：很多家长认为晒太阳很健康，经常抱着宝宝一晒就是一上午，这是不对的。一般带宝宝晒太阳应控制在一个小时左右，最初带宝宝晒太阳那几次，只能晒几分钟，之后随着宝宝的生长再逐渐延长晒太阳的时间。因为宝宝皮肤非常嫩，是无法一下子就能抵御太阳中的紫外线的，所以说晒太阳时间不宜过长。若在晒太阳的过程中发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，要立即停止。

问：我们鱼肝油、维生素D都在吃的，是不是不晒太阳也可以？我怕把宝宝晒黑了。

答：维生素D是要吃的，宝宝出生后2周开始，每天要摄入400IU的维生素D直至3岁，但人体90%的维生素D都是通过阳光转化过来：阳光中的紫外线照射，会把皮肤中的7-脱氢胆固醇转化成维生素D。所以还是晒太阳来得最事半功倍，再说只要天气好，带宝宝出去走走，也能呼吸新鲜空气呀。建议也是让宝戴有帽檐的小帽子，不要直接晒脸。