坐月子饮食注意事项 坐月子10大饮食调养误区介绍(2)

产后摄入的蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结。水果最好吃些温性水果，如苹果，像梨这样的凉性水果可以煮着吃

误区八

新妈妈迫不及待节食会损害新妈妈自身的健康，不利于身体健康。

如果新妈妈体重过重，可以在医生的指导下进行适宜的健身锻炼。其实，新妈妈最好的减肥瘦身方法就是哺乳。

误区九剖宫产手术后吃胀气食物

有些新妈妈刚刚做完剖宫产手术，吃牛奶、黄豆、豆浆、红薯等食物，便会胀气。

剖宫产术后排气后方可食用萝卜汤等，以增强肠蠕动，可多吃鸡蛋羹、稀饭、烂面条、馄饨等，依照新妈妈体质把饮食逐渐恢复到正常。

误区十

月子里饮用茶水

新妈妈不宜饮茶，茶水有鞣酸，过多饮用会发生产后贫血。

新妈妈应多喝新鲜果汁及清汤，促进新妈妈身体恢复。