奶水少怎么办 奶水太少怎么样能变多(2)

11、轮换喂奶

传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右)，然后吃另外一侧，直到吃饱，下一次再倒过来。

轮换喂奶操作如下：让宝宝先在一侧吃奶，直到强度和声音都减弱，宝宝的眼睛开始闭上(一般是3-5分钟后)。不要看时钟，而要看宝宝是不是开始对那只乳房缺乏兴趣。一旦这样的迹象出现，就把他移开，拍拍他，换到另一侧，直到吮吸的力度再次减弱，再停，再拍拍他，然后回到第一只乳房重复整个过程。

这样轮换喂奶能使更稠、热量更高的后乳流出来，因为泌乳反射在你每次轮换的时候得到了刺激。这对爱睡觉、吃奶不积极的宝宝特别管用。频繁轮换能让宝宝一直醒着，拍拍他又能帮他打嗝排气，让小小的肚子有更多的空间储存乳汁。

12、试试重复喂奶

这个方法与轮换喂奶基于同一原则，即增加乳汁中的脂肪含量，给宝宝更多的后乳。在你喂过宝宝，他看起来满足了之后，拍拍他，把他竖直抱起来约10-20分钟，然后再喂一次奶。宝宝肚子里的空气少了，就有了更多空间，同时你乳房中脂肪含量高的后乳也已经准备好了。两次喂奶间隔的时间越长，前乳中的脂肪含量就越低。

13、把宝宝背在身上

在喂奶间隙，尽可能经常地把宝宝放在背巾里，背在身上。让宝宝与你的乳房亲密接触，不仅能刺激乳汁分泌，而且能提醒宝宝吃奶。如果宝宝开始寻找乳头，就在背巾里喂他。有些宝宝在妈妈走动时吃得更好。

14、喂奶前和喂奶中按摩乳房

喂奶前轻轻地按摩乳房，有助于刺激你的泌乳反射，这样宝宝一凑上去，奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房，可以让乳汁加速往乳头方向流，人工模拟泌乳反射。你可以用这种方式鼓励宝宝吃得久一点。

当他吃得慢下来或有些缺乏兴趣时，用支撑乳房的手按摩乳房，加快乳汁流动，你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更积极。用手尽可能按摩整个乳房，使每一条输乳管都能得到刺激。

15、喂奶时尽量放松

当你的身体或情绪比较紧张时，泌乳反射有可能会受到抑制。用上你在分娩课程中学到的放松技巧，用枕头，让人帮你按摩背，想象流水，听舒缓的音乐，对自己有自信。

16、试试喝草药茶

催乳的自然疗法更多地来自民间经验，缺乏科学依据。不过，根据我的临床实践以及我们自己带孩子的经验，葫芦巴茶确实能促进乳汁分泌。

以下是独家秘方：往一杯滚烫的开水中放入一茶匙葫芦巴种子，大约5分钟后，水开始变色，散发出香味(这种茶有一股甜甜的像枫糖一样的味道)，就可以喝了。据一些妈妈说，在催乳茶里面加一点葫芦巴，效果更好。