孕妇肚子胀气吃什么好 孕妇肚子胀气吃啥缓解(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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    缓解孕妇肚子胀气的其他方法

    1、药物

    常用的行气消胀类中药,如陈皮、枳壳、厚朴、木香、砂仁等,容易耗损正气,在症状解除后即停服,不宜长期服用,尤其对虚证患者,须以健脾补气为主,可选用四君子汤、理中汤。 除了中药外,缓解胀气的有藿香冲剂,藿香正气片,藿香药丸,消滞茶,保治丸等药品。

    2、桧木精油

    桧木精油就是一个不错的选择,也可以用桧木加洋甘菊。涂抹方式:先倒在手心温热一下之后以顺时钟的方式涂抹肚脐周围大概10分肚子就会慢慢消下去了。

    3、腹式呼吸法

    腹式呼吸的方法其实很简单;当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,药增加肺活量肚子胀气可能是因为平时作息不够,饮食上也不注意。

    4、腹部按摩

    从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

    5、适当运动

    要知道,透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动,怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气,注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

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