宝宝猪肉泥的做法大全 宝宝补铁食谱做法介绍(2)

如果宝宝是第一次添加猪肉菠菜肉泥，建议先用米粉糊混合添加，可以按照猪肉泥：米糊为1:10拌匀，这样更易让宝宝接受，降低添加难度。

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宝宝慢慢的接受后，可以菠菜肉泥不加米粉添加。

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添加要领：

● 菠菜以前被传言是补铁的蔬菜，其实是个营养学上很大的误区，它的铁含量并不高且吸收率较低，但叶黄素、叶酸、膳食纤维较多，是宝宝不错的绿叶蔬菜。

● 补铁的红肉是猪肉、牛肉和羊肉，猪肉和牛肉是一年四季都能吃，但羊肉性温热，冬天春天时宝宝可以吃，平时要少吃。（底部有几道用红肉做食谱推荐）

黄妈说：

黄妈经常在文章中反复的和大家强调，要想宝宝不缺铁，一定要重视食补的重要！有的妈妈认为宝宝有吃一些补铁的营养制剂，就不用担心了缺铁，这是极大的误区！！！制剂是额外的补充，含量很高短期有效，但会打破营养素的吸收平衡，只建议在缺铁严重时才吃铁剂。另外，宝宝补铁的同时，别忘了吃一些富含维C的水果和蔬菜，这样有助于铁吸收。维C是助铁吸收，维D是促钙吸收。