宝宝吃糖太多的危害 吃糖太多不仅是坏牙那么简单(2)

1-3岁的宝宝

这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强，能吃的饮食种类接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20克。

此外还要注意隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。（隐形糖的量也要包含在每天最低糖分摄入量之中）像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

宝宝吃糖还有哪些注意事项？

两餐之间吃糖果

餐后吃糖果会导致血糖负荷过大，胰腺需要分泌更多的胰岛素，长此以往就容易病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9-10点，下午3-4点等。

加强对牙齿的保护

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的几率就会降低许多。另外，最好定期带宝宝去检查牙齿，及时做出应对！

父母有糖尿病的宝宝不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，宝宝又喜爱吃糖，体重超过标准，那么宝宝患糖尿病的风险会高达75%。因此，父母有糖尿病的宝宝平时一定要注意少吃糖，且严格控制体重，以减少患病的几率。

如果宝宝喜好甜食，建议家长能够及时给宝宝做出正面引导，或是给宝宝看一些蛀齿的照片，通过形象化的东西去说服宝宝。当然必要的强制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到宝宝拿不到的地方。另外，在挑选零食时要注意成分表，尽量挑选相对健康安全低糖的零食。总而言之，宝宝吃糖多危害的可不仅仅是牙齿，这个是每位父母都应该了解的！