冬季月子餐食谱大全 7款暖身月子餐做法详解(2)

虾仁馄饨

功效：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可增强新妈妈体质，提高抵抗力，还可促进泌乳、提高乳汁的质量。

食材：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮10片，盐、油适量

做法：

1、将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加盐拌匀，做成馅料，包进馄饨皮中。

2、馄饨放进沸水中煮熟，盛入碗中即可。

注意

包馄饨比饺子简单得多，一般现包现煮，需要的馅料也少，准备材料时要注意。

胡萝卜苹果汁题

功效：补充多种维生素，增强耐寒能力。

食材：苹果半个，胡萝卜半根

做法：

1、苹果去皮切块，切成小丁待用。

2、胡萝卜洗净也切成小丁。

3、把切好的胡萝卜丁和菠萝丁一起放入豆浆机，加入一杯纯净水榨成汁，如果出的是冷汁加热即成。

冬季是适合进补的季节（依然需要注意产后调理分清、调、补、塑4阶段，不了解的可以点击阅读文章做月子餐前知道这些，月嫂才称得上专业！），月嫂姐妹可以帮产妇准备些进补暖身的月子餐，让宝妈过个暖冬，为健康的未来打好坚实基础。