产后早餐食谱做法大全 月子早餐就吃这些营养好(2)

饭团

1、糯米，大米1:1比例蒸熟

2、在保鲜膜上将饭压平

3、饭上放一根油条，素肠，蔬菜，握紧即可

牛奶年糕

1、锅中放清水，倒入年糕，煮至年糕软糯，捞出沥干水分

2、将年糕放入牛奶中加热几分钟

3、放适量蜂蜜，搅拌均匀即可

花生牛奶

1、生花生仁用清水浸泡一夜，建议保留花生红衣

2、将浸泡后的花生仁放入搅拌机内，加入水，充分搅打均匀

3、将花生汁过滤出备用，花生渣倒回搅拌机，加牛奶，再次搅打均匀

4、再过滤一遍，把花生牛奶和花生汁倒在一起

5、煮沸，加糖即可，也可稍放凉后加入蜂蜜