产后子宫恢复要注意事项(3)

三、加速子宫复原的三大招

　　1.及时排尿+子宫复原操

　　导尿管一般在术后24-48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染。

　　另外，在产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

　　2.子宫收缩剂+产妇营养包

　　为了预防产后大量出血，医生通常会使用子宫收缩剂。另外，产妇营养包是根据产妇生理特点及营养需求，专门研发的营养康复补充剂，适用于产后人群，可以快速高效补充蛋白质、氨基酸，修复组织细胞，加速子宫恢复，缩短产后伤口愈合期，防止产后恶露不尽。有助产后恢复体能，快速促进免疫功能正常化。补气益血，提高血色素水平，帮助产妇补血驱寒、预防产后贫血发生。让产妇放心度过月子期。轻松避开月子病。

3.按摩子宫+母乳喂养

　　如果子宫收缩的情况不太理想，除了药物调理外，可以进行子宫底的按摩，让子宫肌肉受到刺激收缩，是最自然的恢复方式。

　　另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以采用热敷或按摩乳房的方法，能达到同样的效果。