催乳喝什么汤好(2)

5、黄豆猪手汤

原料：猪手、黄豆、盐、姜

做法：

1）将猪手去毛，斩成大块（这功夫都让店家做吧）黄豆洗净，准备好姜片。

2）将猪手放入温水中煮至沸腾去血水，取出猪手冲洗干净

3）将猪手、姜片、蜜枣、黄豆放入电锅内，加入适量水（水量以盖过食物约2CM深即可）。

4）加入盐调味即可食用。

功效：猪手中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶。明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减轻已有的皱纹。可以快速补充胶原蛋白，让皮肤光滑有弹性，黄豆能去除毒素及不洁体液，对肾脏排毒有相当功效。

6、蛋花鲫鱼汤

原料：鲫鱼、鸡蛋、姜、葱、料酒、盐、蒜头、白胡椒粉

做法：

1）鲫鱼洗净，肚子黑膜撕干净，沥干水。

2）姜切片，葱白切下，其余切葱花，蒜头拍碎。

3）热锅，用姜片擦一下锅，锅热加油，油七分热，中小火放鱼。

4）两面煎至发黄，放料酒，加水，大火煮开，鱼汤发白后转中火。

5）鸡蛋加料酒、白胡椒粉、少许盐打匀。

6）15分钟后，转大火，把鸡蛋倒入鱼汤中，滴一滴醋，加盐，出锅前撒上葱花。

功效：滋补强身、促进伤口愈合、减轻疤痕、收缩骨盆。

7、木瓜排骨汤

原料：木瓜、排骨、、枸杞、盐、姜、糖

做法：

1）木瓜削皮、切块。

2）除了枸杞，其他材料都放入汤锅。

3）加清水大火煲开10分钟左右，再改小火煲1.5小时。

4）放入洗净的枸杞，继续煲开，放盐调味，即可关火。

功效：有下奶、润燥，通便，健脾，助消化。木瓜可促进乳汁分泌，现代医学研究发现，木瓜含番木瓜碱及苹果酸，具有抗癌作用，且木瓜的钙含量比一般水果高，可维持牙齿及骨骼的健康。

最后要提醒各位宝妈的是，产后喝汤要有讲究，产后第一周是排恶露、愈合伤口的时段，不建议大量进补，第二周开始可以适当补充催乳的汤水，同时还要多吃蔬菜水果，保证良好的情绪和睡眠，配合宝宝的有效吮吸，这样才会奶水多多。