黄体酮低吃什么食物好 如何食补黄体酮(2)

黄体酮低推荐的食谱

1、黑豆糯米粥

材料：黑豆30克，糯米60克。

做法：将黑豆糯米洗干净，放进锅内，然后再加一些适量的水，用温火熬煮成粥。

吃法：最好是每天都服用一些。

功效：有效解决黄体功能不足问题。

2、好孕汤

材料：金银花15克，红枣十颗，当归50克，黑豆一把，红糖二两，鸡蛋3至5个。

做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到最后汤汁够一碗就可以了。服用时把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋这些也要全都吃完。

吃法：女性月经来潮的第一天服用，一次月经周期只吃一次就好。切记要在月经第一天开始服用，这一点一定要做到才能确保疗效。煮的时候鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳后，就如同茶叶蛋一样再煮，直到汤汁收到一碗就可以。

功效：有效补充黄体酮，有助于怀孕。

3、黑豆拌饭

材料：干黑豆、清水、米饭。

做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，用清水煮至熟透，可根据少放一点盐，也可以什么都不放，吃饭时放一些拌饭吃。

吃法：从月经结束后第一天起，每天按食量拌饭服用，连吃6天。

功效：能补充雌激素。