鼻塞严重怎么缓解(2)

用一个可循环利用的豆子袋，微波炉加热一分半到两分钟。然后把袋子敷在鼻子上20到30秒，再拿下来5到10秒，如果还是不舒服就重复敷鼻。

7)指压按摩法。

指压按摩法虽然有点过时，但它对某些人却有奇效。如果你讨厌无穷无尽的药物治疗，或者单单是想尝试新的方法，就不妨试试鼻窦按摩。

首先将两手食指分别放在鼻子之上眉毛之下的眼窝内侧，然后向外划圈按摩鼻窦，持续20-30秒。再将两食指分别放在眼睛下方，然后向外划圈，按摩鼻窦，持续20-30秒。最后将两拇指分别放在颧骨上，仍旧向外划圈，按摩颧骨，持续20-30秒。重复整个按摩过程，直到鼻腔顺畅。

8) 避免食用乳制品。

这其中的原因很难解释，不过医生对于喝牛奶加重鼻塞这一点已有所研究。医生认为，牛奶中的beta-CM-7蛋白会造成鼻涕阻塞，尤其是有肺病史的人群。目前，这一结论尚未得到证实，但如果你为了安全起见，尽量不要食用牛奶及其他乳制品。

9) 饮用大量的热茶。

茶水可以让身体保持充足水分，可以缓解鼻塞常伴有的咽喉疼痛。将热水、柠檬和蜂蜜泡在一起，用来对付鼻塞，效果甚好。首先将新鲜柠檬挤到热水里，加两勺蜂蜜，搅拌一下。可以加3勺果汁（有维他命C）。然后就可以喝掉了。这款饮品又爽口，又能治喉咙治鼻塞哦。

10) 使用蘸了桉树油的纸巾。

在小碗或小杯子里放上5勺橄榄油，不要用塑料碗装。加5滴桉树油，搅拌以后用纸巾或棉签蘸取，塞进一边鼻孔里。另一边鼻孔也一样做。每晚睡前两小时都做一遍。如果白天也感觉鼻塞，起床的时候也做一遍。桉树油通鼻腔的功效很好。把装了油的碗放在床边的桌子上。睡觉的时候吸着这种气味对鼻子也有好处。桉树油的气味会持续一个星期左右。

小提示：

1) 温热治疗鼻塞：上床睡觉前用热水冲个澡。用热毛巾捂鼻子。勤洗温水澡。用毛巾盖住整张脸，这会帮你疏通鼻腔，擤起鼻涕来更加轻松。

2) 冲完热水澡后在鼻子周围抹上维克斯牌鼻通。

3) 调整身体姿势对付鼻塞：睡觉时将头部稍稍垫高，这有助于鼻涕自然流出。垫高头部，用热毛巾捂鼻子5-10分钟。必要时重复这一方法。睡觉时侧向鼻塞的一侧。

4) 多喝水，尤其是白开水和果汁。

5) 鼻窦按摩：按压鼻孔，鼻涕就会从鼻孔里流出。按摩鼻翼两侧。轻压鼻翼，每侧各10秒。

6) 有些人用纸巾卷成卷蘸上盐水（或者清水）塞进鼻孔，也很有效。

7) 如果普通的家居治疗不起作用，那你就要用药了。如果鼻塞已经持续一周，你的鼻子可能已经受到感染，需要及时就医。

8) 在鼻孔下方嘴唇上方的位置抹万精油，几分钟后你就会感觉舒畅，不过要注意不要抹到鼻孔上面。