母乳喂养奶水不足怎么办(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 母乳喂养奶水不足怎么办。母乳喂养奶水不足怎么办,不足的原因你又知道吗,各位妈妈们快来看看吧。

    怎么判断奶水是否充足

    1、新生儿如果是纯母乳喂养(不喝水),每天小便能够达到6次或者更多,母乳的量就是没有问题的。

    2、如果在宝宝满月后,体重能增长500g,就更没有问题了。

    奶水不足怎么办

    1、加强宝宝的吮吸

    实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

    只要是宝宝哭了,排除了大小便、不适等原因,宝妈都要给他喂几口,不必拘泥一定的时间。经过最初几天坚持不懈地哺乳,很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足,宝宝吃奶的时间和量也慢慢形成了规律。

    2、补充营养

    乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果宝妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。

    3、保持乳母良好的情绪

    分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。

    医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,你有义务为太太创造良好的生活环境,并随时关注其心理健康。

    4、食疗:多吃肉,多喝下奶的汤水

    下奶的方法的很多,鲫鱼汤,猪蹄汤等等都可以下奶使得奶水变多,当然也要多吃肉,营养均衡,才能有更多的奶,当然每个人对下奶汤的反应不同,选择最适合自己的下奶方式。

    5、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视

    由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

    宝妈为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

    6、多做乳房按摩、催乳

    多做乳房的按摩也可以使得奶水变多,乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的,宝妈可以自己多按摩疏通,也可以请专业的催乳师帮忙。

    7、适量添加奶粉

    母乳不够宝宝吃,又不能让宝宝饿着,最直接的方法就是添加奶粉了,奶粉一定要选好,选择奶源安全,适合宝宝月龄的奶粉,一旦选定一种奶粉就不要轻易更换。

    8、超过六个月添加辅食

    如果宝宝已经超过了六个月,就可以不用单纯的吃奶了,可以吃一些辅食了,比如说一些米粉,米汤,奶豆,果汁都是不错的选择,这些东西可以使宝宝吃的东西多元化,解决了母乳不够吃的情况也丰富了营养。

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