宝宝过敏体质如何改善 宝宝过敏体质怎么改善(2)

宝宝过敏体质应食用健康的油

坏油往往就是心血管疾病的来源之一，而好油可以避免坏油堆积在身体，坚果类所含的油脂大多都是好的油脂，只要不要摄取过量，对身体都有助益。比如足够的omega-3 必需脂肪酸能降低身体的发炎反应，所以透过平日饮食适量摄取omega-3 脂肪酸高的食物，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、秋刀鱼等，以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油。

宝宝过敏体质应避免吃加工食物

加工食物中多添加硫化物、硼酸、硝酸盐等刺激肠胃道的不良物质，长期食用会增加肝肾的负担，进而影响免疫系统的运作。尤其皮肤容易过敏者更要避免加工食物，以免皮肤问题更为严重。多吃天然新鲜的食材，少吃加工的食物，就能减少许多不必要的过敏问题。

宝宝最好母乳喂养避免过敏体质

宝宝出生后，建议以全母乳哺喂至少六到八个月，且避免食用已确知对自己会产生过敏的食物。让宝宝喝母乳，除了营养又天然，还能帮助宝宝调节免疫力，降低过敏发作的机率。