宝宝频繁夜醒怎么办(3)

白天多做这些活动

增加白天的喂奶次数，睡前2小时内进行几次密集哺乳让宝宝吃饱再睡，不易饿醒。晚上喂孩子吃一顿由谷物做成的饭或者喂香蕉会帮助他睡得久一些。

按摩、抚触：正常八个月以下的孩子由于肠胃发育不完善，常常会有胀气的情况，而且很多孩子会在凌晨发生胀气。

每天晚上给宝宝做抚触，多给宝宝按摩小肚肚，围绕肚脐顺时针轻揉，帮助宝宝缓解胀气，放松身心，有益睡眠

增加运动量：足够的运动量是高质量睡眠基础，给予宝宝每天至少2小时的离家活动

适量睡眠：白天既不要睡太少过度疲劳，也不能睡太多引起晚上不困

高质量的陪伴：睡前要有至少1小时的亲子陪伴，让宝宝和妈妈亲近的需求得到满足有助安睡

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夜间醒来这么办

避免过度干扰：有的时候宝宝只是在浅睡眠或者正在尝试继续睡，会发出一些动静，如果不去拍他，哼哼唧唧十几分钟就会过去，这个时候家长不要过度的干扰。

入睡后半小时醒：及时安抚，不要让宝宝彻底醒来

大哭不止可叫醒：如果突然爆发的大哭，还可能需要及时响应，排查原因，半梦半醒之间，可能大哭不止，尝试开灯或者声音叫醒宝宝，止哭后尝试重新入睡，不要让宝宝彻底清醒太长时间

半夜起来玩：调整作息，增加活动量，尽量装睡别陪玩

看下来，夜醒真的是个很复杂的问题，牵扯的因素也很多，如果你家宝宝也是个爱夜醒的睡渣，妈妈们要很有耐心哦，逐一排查导致夜醒的原因再对症下药。