引产后吃什么恢复的快 引产吃什么补身体(2)

7、鸡丝阿胶汤

做法：鸡胸脯肉100克,牛奶1000克，阿胶80克，姜10克,盐2克。鸡脯肉洗净，切成鸡丝；阿胶碎成小块，放沸水锅内隔水蒸化；生姜洗净，去皮切片；鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内，盖上盅盖；隔水炖1小时，取出，参加精盐调味即成。

功效：阿胶为补血之佳品，尤为适合出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血，又能滋阴，流产后吃阿胶是非常好的。

8、红枣黑豆鲤鱼汤

做法：鲤鱼1条（约500克） 、红枣10粒、黑豆20克、盐1茶匙（5克）、姜1小块、清水1500毫升。将鲤鱼去鳞、去鳃、去内脏（一般这些在买鱼时可以让卖主代为处理），洗净后控干水分，并用纸巾将鱼身彻底擦干；锅中不放油，把黑豆放入锅中，用小火炒至豆壳裂开。然后再洗净，并沥干水分备用；在不粘锅中倒入油，大火加热至7成热时，放入鲤鱼煎至双面金黄后捞出；将煎过的鲤鱼放入汤锅中，一次性加入开水，然后加入黑豆，红枣，和去皮切片的姜片，大火煮沸后，盖上盖子，转小火煲1小时；食用前，放入盐调味即可。

功效：鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

特别注意：对于子宫的恢复，不是可以通过食疗补充的，主要是通过物理锻炼，可以促进肌肉收缩。建议从产后第10天开始做收缩阴部运动：仰卧，双手放平，腿弯曲成直角；身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉；重复数次，每日2遍。

引产后禁忌吃什么

引产后不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。也需忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

另外，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。平时多注意休息，不能熬夜，可加强运动，以温和的运动为主，如太极、瑜伽，量力而行。若能配合中药调理，更能事半功倍。