下奶食物的做法 吃什么食物下奶效果最好。今天我给大家带来的是一些下奶食物的做法,还不知道做的朋友下面抓紧时间和我一起学着如何做着吃吧。
黑米和红枣可补充气血、健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢,气血通畅,非常有助于母乳的分泌。
做法如下:
黑米胡萝卜红枣粥
1、黑米50克,胡萝卜100克
2、洗净、切块,大枣10颗备用
3、将所有食材加适量水后,大火烧开改小火煮熟即可;
2、王不留行花生粥
上面说过,花生可以补血通乳,如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好,王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。
做法如下:
王不留行花生粥
1、将通草8克、王不留行12克煎煮,去渣留汁
2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅
3、加水煮熟后加入少量红糖即可食用
想要母乳充足,首先要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。
怎么培养孩子注意力?孩子提高注意力办法。其实家长最担心的就是孩子的教育问题,在教育中她们经常会遇到关于孩子的注意力问题。那么你知道如何去培养注意力吗?其实想要培养还是很容易的,下面就简单的给家长们介绍几种。