宝宝怎么睡觉姿势正确(2)

为什么要让宝宝多多进行俯趴

虽然我们不建议让小宝宝趴睡，但婴幼儿发展专家王荣辉老师却建议和鼓励宝宝在头脑清醒和状态好的时候多做俯趴练习，因为俯趴练习对宝宝有以下几种好处：

▲1.俯趴能够让宝宝练习抬头、转头等头部控制动作，使宝宝锻炼颈部和背部的肌肉和力量，使宝宝能更快的学会翻身。在日后的侧睡和趴睡中能确保在睡眠中能够将头部转向一侧，保证呼吸顺畅，减少意外的风险；

▲2.俯趴能够帮助宝宝抑制原始反射，如莫罗反射这一容易让宝宝一惊一乍的原始反射，使宝宝减少容易被惊醒的机会，让宝宝睡得更踏实；

▲3.俯趴能够使宝宝得到运动的机会，使宝宝的体能得以锻炼，运动后更容易入睡；

▲4.俯趴能够帮助宝宝的肌肉发展，而且能够有效改善新生儿肌张力高的常见问题，使宝宝睡觉时能够更加的放松，减少因肌肉紧张的的惊醒或需要变化姿势的醒来，提高宝宝的睡眠质量。

宝宝的睡姿并没有一个特定的方式，变换着睡才是保证宝宝良好睡眠的方法，宝妈们可以根据自己宝宝的实际情况进行选择，宝宝睡觉的时候宝妈尽量陪伴在身边，可以及时纠正宝宝的不良睡姿，也可以避免宝宝发生危险。

父母如何调整新生儿睡姿

宝宝睡觉不能长期维持一种睡姿，如果新生儿睡姿需要进行调整，为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。

1、将一条毛巾卷成筒状。

2、另一条毛巾以相反的方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。

3、让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。

4、将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。

1 仰睡

仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。

　　这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。

　　优点：

　　(1)身体无压迫感，自然、健康。

　　(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。

　　(3)父母可一目了然宝宝的睡眠状态。

　　缺点：

　　(1)对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。

　　(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　　(3)头型容易睡扁，亦可能影响脸型。

　　(4)因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。

　　叮咛：

　　(1)喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。

　　(2)建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)

　　(3)枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。

2 侧睡

　　侧睡，分左侧睡及右侧睡，是目前最多专家建议父母给宝宝实行的睡眠姿势。

　　这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松。若新生儿有溢奶情形并不致于噎入气管，所以刚吃过奶已睡着的宝宝，最好让他侧睡。

　　另外，有呼吸道及心脏问题，或扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝皆可采侧睡，有帮助排痰的功用。

　　优点：

　　(1)右侧睡有助消化。

　　(2)宝宝呼吸较顺畅。

　　(3)可减少溢奶或呕吐时被呛到。

　　缺点：

　　(1)不易长时间维持此姿势。

　　(2)对于还不会翻身的宝宝，父母要经常协助变换姿势。

　　叮咛：

　　(1)可以多利用大小枕头或将大毛巾卷成轴状，塞在宝宝背部以及身体与床垫之间的缝隙来固定睡姿。

　　(2)长时间同一边侧睡也会使孩子头型歪偏，最好每3～4小时翻身一次。

　　(3)左右侧卧时要当心，不要把小孩的耳轮压向前方，否则耳轮经常受折迭也可能造成变形。