6个月以上宝宝辅食吃什么(2)

容易咀嚼的成人食物

12个月以上的宝宝开始长出第一颗乳磨牙，有了乳磨牙以后，TA的咀嚼功力会大大提升，可以吃更多种类的食物，宝宝的饮食可以逐步将早、中、晚餐都替换成辅食，并在两餐之间加上小点心。

提醒：1岁半以内的宝宝，食物还是要相对细软一些，不要给TA吃过硬的食物。

推荐食物：软米饭、面包、肉块、切成小块的饼干、饺子、稠粥、碎软水果、蔬菜等。另外，宝宝这时候会有自己拿勺子吃饭的意识，家长可以趁机开始锻炼宝宝独立吃饭的能力。

辅食添加的3个误区

1、一岁前宝贝不吃肉

有的妈咪认为辅食就是面条、粥等淀粉类食物，觉得宝贝只有长到1岁才能吃肉类食物。还有些妈咪认为肉汤比肉有营养，不吃肉喝汤就行了。这是错误的。

肉里含有优质蛋白质和丰富营养素，高汤里除了脂肪含量高外，营养素含量并不可观。不吃肉会导致宝贝蛋白质摄入不足，从而造成缺铁、缺锌、缺钙严重。

2、过早添加盐和调味品

很多妈咪给宝贝做辅食的时候，都习惯性放点盐啊油啊之类的，觉得一点都不放肯定不好吃，宝贝也不喜欢吃。实际上宝贝所需要的盐，食物本身含有的量就足够了。

过早摄入盐会对宝贝的身体和肾脏造成负担，也会使得宝贝的口味越来越重，摄入的盐越来越多。

3、辅食装奶瓶里吃

刚开始添加米粉或者是泥糊状食物，妈咪会发现这种半流质的食物完全可以装在奶瓶里直接给宝贝吸着吃，营养又方便。

这样做营养是有了，却也让宝贝失去了练习咀嚼的机会。