孕妇游泳注意事项 怀孕游泳的注意事项(2)

孕妇游泳中的注意事项

　　1.不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动。

　　2.不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中，不要仰泳。

　　3.游泳时应有人在旁或在岸上监护。

　　4.运动时间不宜太长，运动时间最好不超过两个小时，以运动结束不觉太累为宜，大致游300-400米即可。

　　5.请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

　　6.孕妇游泳要避开游泳池人多的时间，还要避开阳光强烈的时间段。

　　7.准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

孕妇游泳后的注意事项

　　1.一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。

　　2.立即解小便，可预防阴道炎发生。

　　3.用氯霉素眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。

　　4.游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。

　　5.锻炼后要及时补充液体。

　　6.游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚。