奶水少怎样追奶(2)

我的奶够吗？教你判断母乳是否足够

1、尿量。吃足了的婴儿，每天尿湿4-6个纸尿裤，或者6-8片尿布。尿的颜色是清的，或颜色很浅。如果尿的颜色很深，说明婴儿摄入的母乳不够。

2、便便。吃足了的婴儿，出生一周内胎便应该排净。第2-4个礼拜，每天会大便2-3次以上。

1-2个月后（时间视个体状况而异），随着肠道发育完善，大便次数一般来说会减少到每天1次，很多母乳喂养的孩子，会每三四天大便一次，此过程称为攒肚。

注，通常在尿量达到，发育正常的情况下一个月以内的的宝宝也有攒肚的现象。

尿量告诉你宝宝是否吃到了足够量的母乳，便便的情况告诉你宝宝是否吃到了足够的后奶。

3、喂养。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。

喂奶时，宝宝的吸吮刺激出妈妈的奶阵，如果妈妈对奶阵没有感觉，可以观察宝宝，看到宝宝每吸吮一两下就吞咽一次。

4、体重。第一个月内，体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-1000克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。

追奶麻麻应注意以下几点

1.正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。

2.混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶最好。要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

3.判断宝宝吃饱与否不仅要看尿量，还要看体重，看大便，看喂养 。

4.宝宝有吮吸需求，我们的宝宝在妈妈肚子里就开始会吮吸手指，所以这个从娘胎里带出来的动作是孩子最熟悉的动作，而新生儿从温暖舒适封闭的子宫里，猛然来到一个开放宽敞的凉风飕飕的陌生世界，当然会有焦虑、烦躁和恐惧的心理。

有时还会有我们很常见的肠绞痛或一些小感冒让我们的宝宝感觉到不舒服。 很多新手妈妈和家人把孩子频繁的找奶吃归因于母乳不足。

实际上，饱饿只是动物的最低需求，我们的宝宝是一个具有情感和人格的人，所以孩子频繁地寻找奶头并不一定意味着孩子饿了。

5.母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。宝宝是纯母乳喂养的情况，只要宝宝没有不适和疾病，一般情况下就不用特殊忌口，注意饮食多样化，防止营养不良。

如果宝宝有腹泻、湿疹等病症，妈妈需要注意忌异种蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的。

还要注意保持情绪舒畅，以防因为情绪不畅导致乳汁减少。烟酒必忌，咖啡或浓茶少量饮用问题不大，但是大量地喝会使乳汁里含有较多的咖啡因，宝宝吸奶后可能会间接产生兴奋，易引起少眠和多啼哭，所以适度啊。

均衡的饮食对于妈妈自己来说是非常重要的，尤其要注意摄入以下几类食物：谷类食物、新鲜水果和蔬菜、高蛋白的食品、含钙和铁的食品。

但吃好并不等于要吃得很饱，哺乳的妈妈每天只需要增加大约500卡路里（煮鸡蛋1个+不加糖麦片1杯+全麦面包2片）的热量就可以了，当然这也与你当前的体重和运动量有关。

关于常说的几种传说中的回奶食物，这里作简单解释

炒麦芽。看清楚哦，炒麦芽属于中药，不是含“麦”字的都回奶。什么麦芽糖大麦小麦麦片麦乳精都放心吃吧。

说回奶的要看看是否把平衡当作没奶，是否保持了足够的吸吮频率，是否把吸吮需求当没奶。

追奶过程很考验耐性，保持情绪舒畅很重要. 生活中难免会有压力，放松心情，看着宝宝吃奶的可爱样子，你会更有动力的 。

谨记，按需喂养，这是追奶挂喂过程中最重要也是最紧要的。有的妈妈急于追奶，在挂喂追奶中体现出你快吃啊！你赶紧吃啊！你给我吃啊！的一种焦急心情，或在尚未追上相应奶量时就贸然减掉过多的配方奶；

爱宝宝心情可以理解，但强迫宝宝进食或无视宝宝的基本需求，反倒与母乳喂养的原则：按需喂养背道而驰了。