孕妇可以吃带鱼吗 孕妇能吃带鱼吗(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孕妇可以吃带鱼吗,孕妇能吃带鱼吗,孕妇能不能吃带鱼。平常饮食中吃带鱼的不多,但其实带鱼营养丰富,是很好的滋补食品,那么到底孕妇可以吃带鱼吗,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

    孕妇吃带鱼的推荐食谱

    清蒸带鱼

    材料:带鱼肉6断(约200克)、细盐、味精、姜丝、胡椒粉、黄酒、食用油、辣椒丝适量。

    做法:

    1、带鱼洗净切断备用。

    2、放上适量的细盐、味精、姜丝、胡椒粉、黄酒、食用油、辣椒丝,腌20分钟。

    3、锅内加水开大火煮开。

    4、锅开后放上配好的带鱼在笼屉上蒸大约12分钟即可食用。

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    香煎白带鱼

    材料:白带鱼10片,姜2片,地瓜粉或面粉2茶匙,盐1茶匙,米酒1茶匙。

    做法:

    1、先在白带鱼身上用刀划出2~3道斜线。

    2、将调味料加入混合均匀醃渍10~20分钟入味。

    3、在白带鱼身上沾上一层薄薄的地瓜粉或低筋面粉,并拍除掉多余的粉。

    4、热锅放3大匙油,油热后将姜片放入爆香再取出。

    5、煎之前先用厨房纸巾擦拭掉多余的水分,预防油爆。

    6、中小火然后将鱼放入,一面煎到金黄才翻面(煎的过程请勿一直翻动),煎到两面呈现金黄色即可。

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    韩式辣煮白带鱼马铃薯

    材料:白带鱼400克,马铃薯1个,姜末1/2茶匙,蒜末1茶匙,韩国辣椒粉1/2汤匙,葱花1汤匙,米酒1汤匙,盐1/2汤匙,胡椒粉少许,香油1/2汤匙。

    做法:

    1、白带鱼去内脏,洗净,切成4cm段。

    2、马铃薯去皮对切,再切成0.5cm厚的半圆形块。

    3、辛香料切碎,酱汁材料(留下一半的葱花)放碗里拌均匀。

    4、锅底铺马铃薯,倒入一半的酱料。

    5、再铺上白带鱼块,倒入剩下的一半酱料和水,开火,中火烧开。

    6、汤汁用汤匙淋在鱼肉上,让白带鱼入味均匀,中火慢煮20分钟。

    7、马铃薯熟软入味,汤汁浓稠后,转小火再煮5分钟,装盘洒上葱花上桌。

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