女人产后多久来大姨妈(2)

月经来潮的时候，哺乳妈妈母乳量会减少，乳汁中的蛋白质含量会变得偏高，脂肪含量相应降低。

所以，会遇到很多宝宝消化不良的情况。这种情况只是暂时的，并不需要停止母乳喂养。

母乳妈妈可以多喝水，多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

检查是否再次怀孕。产后未来月经并不代表没有排卵，避孕很重要。有产后大出血和难产情形的女性，内分泌较紊乱，容易导致闭经。

女性压力过大和心情焦虑，无论是产后还是一般情形都是容易月经推迟的。

产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。

产后特别是哺乳期一定要注意平衡饮食，均衡营养，禁止乱用药，因为药物可通过奶水传给宝宝。可以采用食疗既可以加强营养，也可以调理身体，但在必要时需去医院进行检查。

产后妈妈要注意保持心情平和，紧张焦虑、产后抑郁都会导致月经量异常甚至闭经，要多跟家人沟通，有什么事可以说出来不要憋在心里。

产后要注意多休息，要保证充足的睡眠，切忌熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。请养成运动习惯，可以增强体力，促进血液循环。平时可以做做瑜伽锻炼或者散步等简单运动。

总之，大姨妈真是让人又爱又恨，它没来时心急如焚，来了又苦不堪言。既然产后要重新适应它，不如先了解下，知己知彼方能百战百胜。