孕妇可以吃紫薯吗 孕妇能吃紫薯吗(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 孕妇可以吃紫薯吗,孕妇能吃紫薯吗,孕妇能不能吃紫薯。大家都知道紫薯是很健康的食物,那么到底孕妇可以吃紫薯吗,孕妇吃紫薯要注意什么,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

    孕妇吃紫薯的推荐食谱

    紫薯银耳汤

    材料:紫薯,银耳,冰糖适量。

    做法:

    1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至银耳变软、完全舒展开来;紫薯去皮切小丁。

    2、银耳泡发好后,冲洗掉灰尘等小杂质,再撕成小片,大小其实随意。

    3、将银耳放入汤煲内,加水,煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点,且要一次加足。一定是小火慢炖,才能将胶质煮出来。心急用大火的话,水炖干了银耳也不会烂的。

    4、一小时后,银耳已经煮得比较软了,下入紫薯和冰糖,继续煮45分钟。至紫薯熟透,汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减,如果是晚上喝,就不要放太多。

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    紫薯燕窝

    材料:燕窝,紫薯,蜂蜜适量。

    做法:

    1、燕窝加水泡发后撕成小条状放炖盅里。

    2、紫薯蒸熟,切成小块。

    3、把切好的紫薯加入燕窝里一起炖煮25-30分钟。

    4、把炖好的紫薯燕窝到碗里放温后加适量蜂蜜或石蜂糖或冰糖,搅拌均匀就可以吃啦。

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    紫薯烫面饼

    材料:紫薯,面粉适量。

    做法:

    1、紫薯隔水高火蒸10分钟,用匙羹背面将紫薯压碎。

    2、同面粉混合,加入适量水,揉成面团。

    3、适量大小的面团,在锅内摊成饼状,煎至面饼颜色变得鲜艳,取出装盘即成。

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    标签: 紫薯

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