产后催奶应该怎么吃(3)

食材：

前猪蹄一只、鲫鱼一条（150克左右即可）、通草15克

制作方法：

活鲫鱼去内脏（不去鳞），猪蹄洗干净，同通草一起放砂锅里面熬煮，以猪蹄熟烂为准，吃肉喝汤，每日两次，连用3-4次即可。（可少量放一些盐）

功效：

通脉下乳，用来治疗产后乳水不通、乳少。

注：

鲫鱼不可以去鳞，如果去了鳞效果会大打折扣。如果鲫鱼找不到，可以用活鲢鱼（如果鲢鱼比较大，可用一半），效果一样。

食材：

乌鸡一只，黄芪10克，当归15克（岷当归最好），麦冬12克，木通9克，桔梗6克。

制作方法：

先把乌鸡炖半个小时，然后将中药用纱布包起来放锅里一起炖，炖到鸡肉软烂为准，期间多搅动一下药包。食肉喝汤，每日3次。

功效：

补益气血，增奶通乳，用于治疗各种产后虚弱，乳汁稀少，效果非常好。

食材：

鹿肉300克、猪蹄一只、五香粉、盐各适量

制作方法：

鹿肉煮熟，加五香粉及盐调食，猪蹄炖汤佐鹿肉食用，食用量以能消化为度。

功效：

补血增乳，用来治疗产后气血不足导致的乳少，侧重于血虚患者。

食材：

猪蹄2只，当归、王不留行、通草各30克，莴苣100克（新鲜的莴苣切块），盐少许。

制作方法：

将猪蹄洗干净，用刀划几个口子。把当归等三味中药用纱布包好，放入砂锅里面，小火炖致熟烂脱骨为度，取出沙袋，放莴苣再熬一会儿。吃时放适当盐及调料即可。食肉饮汤。

功效：

养血增乳，通络催乳，适用于产后各种奶水不通畅。

食材：

鲜桔叶、青桔皮、鹿角霜各25克，黄酒适量。

制作方法：

以上三味药，放一起煎煮，以三碗水熬致一碗水即可，冲入少许黄酒，热服。

功效：

疏肝、解郁、通乳，用来治疗产后乳汁不下有奇效。

食材：

红糖120克，嫩豆腐（卤水豆腐）120克

制作方法：

红糖与豆腐加水共煮，煮沸之后用冷水点一下，继续加热，如此反复五六次即可。趁热吃豆腐、喝汤。一次吃完。

功效：

补血通乳，用来治疗各种乳水不通。

我们这些方法，可能看起来比较难以理解，但是这些都是我们广泛收集的名方，非常管用。在此公布出来，也是费了一番心血。

吃一直是我们的头等大事，通过各种食物搭配来补充各种营养和身体的损耗，达到增加奶水、补气血、疏肝理气的效果，亲爱的大家赶紧下厨一试吧~