产后怎么喝催乳汤(2)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 产后怎么喝催乳汤。产后怎么喝催乳汤,饮食选择因人而异,还为大家分享了3款催乳汤的食谱哟。

    三、食谱推荐

    下面,就为大家介绍3款适合产后下奶、催乳的营养靓汤,赶紧学习下吧:

    01

    ★★★ 鲫鱼木瓜汤

    产后怎么喝催乳汤营养说明:鲫鱼鱼肉细嫩,富含大量蛋白质,有健脾利湿、活血通络的功效,木瓜则能消食润肺,两者的结合让这道美味的汤水营养十足。不仅能够帮助下奶,常食还可增强抗病能力。

    【准备食材】

    产后怎么喝催乳汤准备食材:鲫鱼2条约600克、木瓜1个约600克、姜5片、盐1/2茶匙、开水1800毫升

    【制作过程】

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    步骤1:鲫鱼去鳞、去内脏,洗干净之后,用厨房纸巾轻轻蘸干上面的水分。

    步骤2:在不粘锅中倒入油,待油七成热的时候,放入鲫鱼。等到将鲫鱼煎到正反面微黄,立即倒入开水。

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    步骤3:将木瓜洗干净后去核,切成2厘米厚的小块;姜片去皮,切成片。

    步骤4:把鱼和汤倒入汤锅中,放入木瓜、姜片,大火煮沸之后,转小火。

    产后怎么喝催乳汤步骤5:盖上锅盖煲1个小时,食用前用盐调味即可。

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