坐月子吃什么水果(2)

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葡萄

味甘酸，性平。有补气血，强筋骨，利小便的之效。因丰富的铁含量有补血之效，制成葡萄干后，铁含量更丰富，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力，解决形体消瘦等症状。产后失血过多，可食用葡萄补血。

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木瓜

味甘性平，产于我国南方。功效丰富，有降压，解毒，消肿驱虫，助泌乳，丰满乳房，消脂减肥之效。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉，蛋等食物能在极短时间内被它分解成人体易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，因此木瓜也被用作催乳。产后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜与鱼同炖而食。

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菠萝

味甘酸，性平，产于广东，广西一带。有生津止渴，助消化，止泻，利尿之效。富含维生素B1，可以消除疲劳，增进食欲，益于产后恢复。

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苹果

味甘，性平微凉。有生津，解暑，开胃之效。丰富的纤维素，能促进消化和肠壁蠕动，减少便秘。

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香蕉

味甘，性寒。有清热，润肠之效。产后食用香蕉，可使心情舒畅，安神助眠，甚至使疼痛感下降。香蕉中大量的纤维素和铁，有通便补血的作用，可有效改善因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。但其性寒，每日不可多食，食用前记得先用热水烫烫。

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奇异果

味甘性冷，维生素C含量极高，有解热，止渴，利尿，通乳之效，常食可强化免疫系统。利于剖腹产术后恢复。因其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。

月子吃水果讲究不能忘！　　

1.注意清洁，将水果彻底清洗干净或去皮后再食用，以免发生腹泻。

2.不因贪嘴而暴食水果，可在饭后或两餐间食用水果，避免增加消化道的负担。

3.避免食用太多偏寒凉性的水果，过凉的食物无益脾胃和子宫。

4.不要吃太过冰凉的水果，刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再食用，但不要煮熟，以免破坏水果中的维生素。