好的产后护理方(2)

很多妈妈都会遇到这个问题：产后掉头发的现象很严重，发质好像也比之前差，这是为啥呢？

其实新手妈妈产后脱发是很正常的现象，不必过于紧张。

大约2到6个月之后，随着体内激素水平的变化，头发会逐渐变黄，并伴随着不同程度的脱发，这主要是由于体内激素水平变化导致，同时也与妈妈的情绪、日常生活习惯有关。

那如何面对产后脱发的情况呢？

首先，哺乳期一定要保持心情愉快，避免精神紧张，因为精神紧张不仅会加重脱发，而且还不利于母乳的妈妈分泌乳汁。

其次，可以给妈妈多补充一些蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、芝麻等。

再次，要选用性质温和的洗发水，定期清洗头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面用力的搓洗。

最后，妈妈平常可以用木梳梳头，刺激头皮，促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

温馨提醒：洗头不会加重脱发的，反而干净的头发有利于头发的健康生长。

六、产后便秘

便秘本身就是一个极让人苦恼的问题，尤其是刚刚生完孩子的宝妈。

唉，做女人真的伤不起啊。

产后便秘怎么办呢？

有人说可以用开塞露，这当然是可以的，不过还是尽量少用，因为长期使用开塞露，会比较容易形成依赖。

当然产后便秘是可以预防的！

怎么预防呢？

第一，平常要做到饮食健康，可以多吃一些含纤维素多的食物，比如蔬菜中茭白、菠菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以葡萄、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多；还可以适当的喝一些酸奶，增加肠胃消化与通便功能。

第二，早上起床第一件事就是喝一杯温开水，这样可以增加消化道水分，有利于排便。（预防是多喝水，治便秘是喝山茶油）

第三，可以适当的下床活动，适当活动，既有利于恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，利于排便。

第四，平常多注意休息，最好能与宝宝同睡同醒，比如宝宝睡着了，你就赶紧补睡，精神恢复了，也能起到预防便秘的效果。

为什么42天要做复查呢？

因为产后大约42天后子宫才能完全恢复正常大小。如果发生感染，子宫就不能恢复到正常大小了，严重者会导致盆腔炎。及时复查就能及时发现问题，并及时治疗，以防留下后遗症。

产后复查有哪些项目？

产后复查，一般有5个项目的检查，如果去复查时，没有检查到，也要咨询医生这一项的情况。

一是乳房的检查，看乳汁是否正常，是否有肿块、压痛感；二是血压检查，检查血压是否正常；三是尿常规检查，特别是患有心脏病，产后出血，肝炎，泌尿系统感染的妈妈一定要重视此项检查；四是盆腔器官的复查，看会阴及产道的伤口愈合情况等；五是恶露的检查，这一项也很重要。

温馨提示：总之需要及时检查。