儿童充足睡眠有那些好处(2)

孩子睡眠时容易被忽略的4个小动作

宝宝睡觉常常会有一些小习惯，对很多家长来说，只要宝宝没醒、睡得踏实了，就问题不大。但其实，有些小动作暗示着孩子的身体健康问题，需要家长引起足够的重视。

1、张嘴呼吸

家长们应该知道，宝宝越长越没有小时候好看，跟宝宝睡觉“张嘴呼吸”有密切的关系。

正常情况下，人是用鼻子呼吸的，只有鼻塞又或者患有某些疾病的时候，才会用嘴呼吸。短时间用嘴呼吸问题不大。

但是，养成了习惯，长期睡眠时用嘴呼吸，最后就会影响面容。所以，如果你家宝宝睡觉时经常出现张嘴呼吸的习惯，建议带宝宝去看看耳鼻喉科，检查呼吸不顺畅的主要原因，看看是否慢性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大等等问题。

2、容易出汗

导致宝宝睡觉时特别容易出汗的原因有很多，如果室温舒适、睡前活动少，孩子是在进行深度睡眠时、安静的状态下大量出汗，那么要怀疑是否某种疾病引起。

比如佝偻病引发的出汗，就常发生在入睡后的前半夜，头部有明显出汗，有“枕秃”。佝偻病除了会出大汗，还会伴随有夜惊、夜啼、烦躁、方颅、胸部畸形、O 形腿或 X 形腿等症状。这种情况建议在医生指导下给孩子补充维生素D和钙。

再比如宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，还会有低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等症，多数是病症表现，最常见的是结核病。及时带宝宝去医院做检查。

如果家长不确定宝宝是否是病理性出汗，那么务必要密切观察宝宝的伴随症状，及时去医院检查确诊，不要错过最佳治疗时机，早日治愈疾病，出汗的现象也自然就会消失了。

3、睡觉磨牙

有数据显示，大概5%～30% 的儿童患有磨牙症，其中学龄前儿童比较常见；一般情况，磨牙会在6岁左右消失，但也有部分6~13岁左右处于换牙期的儿童也会磨牙。

孩子睡觉磨牙除了肠道寄生虫，牙齿的咬合不佳，比如牙颌畸形、缺牙、牙齿过度萌出、单侧咀嚼等，这些情况也都会出现磨牙现象。

另外，孩子精神不佳，压力和焦虑都可能会诱发磨牙，比如大人的过度责骂、换了老师、刚上幼儿园、去到陌生的环境、白天过度疲劳或兴奋等等。

4、睡觉打呼

大部分妈妈认为，宝宝睡觉打呼噜就是睡得香。如果宝宝是偶尔发出鼾声，又或者鼻息声都正常，有节奏地打呼，就不需要担心。比如睡姿、奶块淤积引起的。

除了生理性地打呼，长期睡觉打呼也暗示了一些问题，为了安全起见需要重视。

比如，宝宝间歇性打鼾并伴有喘息声，可能是呼吸道有部分堵塞（比如扁桃体肿大），是儿童时期特有的疾病，是慢性疾病，往往会导致孩子困倦值偏高，造成孩子大脑供氧不足，影响大脑认知和发育，需要医生诊治。

还要注意的是，孩子过度肥胖也会打呼。所以，父母一定要重视起宝宝的体重，当体重超标时要严格控制，等到肥胖很严重了再来减肥的话，就会变得比较麻烦，而且还会出现其他疾病。