产后吃什么最下奶(2)

4、花生大枣猪蹄汤

花生补气血，猪蹄可打通乳腺，让奶水顺利涌出，而红枣益气补血，所以花生、红枣和猪蹄混合在一起煮的效果非常适合急需下奶的宝妈！

做法如下：

花生大枣猪蹄汤

1、1个猪蹄洗干净去毛，用小刀在上面划几个小口

2、然后放在清水中炖煮，加入50克花生、10颗大枣

3、水开之后用文火炖煮至猪蹄熟烂即可

4、出锅之前根据个人口味加少许盐。

5、党参当归瘦肉炖墨鱼

墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。

做法如下：

党参当归瘦肉炖墨鱼

1、将鲜墨鱼250克剖开，去内贝壳，洗净，切块，猪瘦肉100克洗净切粒

2、生姜5片、党参30克、当归10克、红枣6颗全部放入锅中

3、加适量清水，炖煮2小时，出锅后加入少量盐调味。

6、酒酿蛋花汤

米酒是大部分地区的宝妈在月子期间常吃的，可益气生津，活血止血，促进泌乳。

做法如下：

酒酿蛋花汤

1、将1块酒酿加水煮开，再打入1个鸡蛋

2、煮成蛋花状即可，可趁热服用。