产后吃什么最下奶(3)

时间: 01-09 来源: 啊哦网 作者: Anne
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  • 产后吃什么最下奶。产后吃什么最下奶,这个办法简单有用

    粥类

    1、黑米胡萝卜红枣粥

    黑米和红枣可补充气血、健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,这两种食材混合在一起煮出来的粥可促进哺乳期宝妈的新陈代谢,气血通畅,非常有助于母乳的分泌。

    做法如下:

    产后吃什么最下奶

    黑米胡萝卜红枣粥

    1、黑米50克,胡萝卜100克

    2、洗净、切块,大枣10颗备用

    3、将所有食材加适量水后,大火烧开改小火煮熟即可;

    2、王不留行花生粥

    上面说过,花生可以补血通乳,如果再加上通草、王不留行两种药材搭配在一起下奶的效果会更好,王不留行花生粥非常适合脾胃虚弱、母乳较少的新手宝妈。

    做法如下:

    产后吃什么最下奶

    王不留行花生粥

    1、将通草8克、王不留行12克煎煮,去渣留汁

    2、将药汁、花生米30克、小米50克一同入锅

    3、加水煮熟后加入少量红糖即可食用

    想要母乳充足,首先要保证有奶必须要保持好的心情,不能着急生气,有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。

    产后吃什么最下奶

    那么催奶的食物有哪些呢,在食物上可多喝汤,多吃腥的,下奶的食物,如鱼汤,猪蹄炖黄豆等等,不能吃回奶的食物如韭菜等,如果实在没奶,可以找个催奶师按摩一下。

    要是多吃些菠菜,黄花菜,胡萝卜,木耳,之类的,可以催奶的,菠菜里面含很高的铁,通过奶水过滤给宝宝很好的,胡萝卜含很高的维生素,不容易上火。

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