女人产后吃什么补气血(2)

5.燕麦核桃粥

食材：燕麦、红枣、核桃、红糖适量

做法：

1、核桃、燕麦米、红枣加在一起洗干净。

2、把所有食材统统放入高压锅，盖上盖子开锅后压5分钟。

3、放气后加适量红糖即可。

6.红枣乌鸡汤

食材：乌鸡半只，红枣、枸杞几颗，益母草10克。

调料：盐

做法：

1、食材处理干净，放入锅中加水煮开。

2、调中火煲汤，煲1小时左右，加盐调味即可。

7.猪肝补血汤

食材：30g猪肝，30g鸭肝，100g菠菜、15g水发木耳

调料：姜、盐适量

做法：

1、将猪肝与鸭肝都切片，菠菜洗干净后焯水、切成段。

2、再将生姜、肝与黑木耳都放到锅里，加一定量水，小火煮30分钟；

3、最后加菠菜、盐再煮5分钟。