女人产后吃什么补气血(3)

8.莲藕花生排骨汤

食材：排骨500克、花生适量、莲藕1根。

调料：月子米酒1碗、葱花、姜片、盐适量

做法：

1、花生洗净泡两到三个小时，莲藕切块。

2、锅入适量水，水烧开后放入排骨过一下水去除血水和腥味。

3、将排骨放入砂锅，加水、月子米酒后放入姜片大火烧开。

4、加入莲藕、花生转中火煮1小时。

5、加盐调味，撒上葱花即可。

9.红豆桂圆汤

食材：红豆1杯，桂圆10颗，酸奶1杯

做法：

1、红豆在水里浸泡两个小时以上；桂圆冲洗干净备用。

2、锅内加水倒入泡发的红豆、桂圆大火煮开。

3、慢慢炖煮到红豆软烂，加酸奶搅拌均匀即可食用。

注意

当归、人参、阿胶等补品都是很好的补气血食物，但有活血作用，恐会导致产妇恶露不尽或大出血，因此建议产后42天恶露干净后再食用。