为什么要鼓励宝宝吃手指食物(2)

何时可以开始添加手指食物？

当宝宝具备自己抓食并把食物塞进嘴里的能力时，就可以引入手指食物了。NHS（英国国家医疗服务体系）的辅食添加指南上说一般宝宝会在6个月具备这种能力。

但吃有形状的手指食物建议至少从8个月开始，在此之前也可以尝试粗颗粒手指食物，具体的食物性状应根据宝宝咀嚼能力来定。

宝宝没有牙齿适合吃手指食物吗？

很多麻麻会因为宝宝还没长牙，所以一直选择糊状的食物给宝宝，怕宝宝咬不动会呛到或卡住。其实，宝宝的牙床是很坚硬的，大部分宝宝都是靠牙床吭哧吭哧地在吃食物。

如果这么说你还不信，那建议你自己把手指放到她嘴里，感受一下这个力度，这个酸爽。所以没有牙齿，或者牙齿不多，不会影响到宝宝吃手指食物。

手指食物的引入原则及性状分类

手指食物的引入原则与勺喂辅食大致相同，秉持着是从小到大，从软到硬的原则。最初给宝宝较小的颗粒状食物，然后逐渐过渡到条状。手指食物要做的比较软，适合宝宝吞咽咀嚼，大小适中，方便抓握。

而手指食物的性状大致可分为以下3类：

1、可溶于口

适合初试手指食物的宝宝，这类食物不太需要咬断咀嚼。蒸软的蔬菜和软质水果是很好的选择。例如：蒸软的胡萝卜块和小朵西兰花，熟透的香蕉、牛油果等。

2、需咬断但可溶于口

各类根茎类蔬菜和发面类主食。如蒸熟的土豆、红薯等；条、块状馒头、吐司、发面饼等。适当的咬嚼刺激也能增进牙床健康，促进下颌肌肉的发育，为开口说话做准备。

3、需咬断并咀嚼

到这一阶段适合宝宝吃的食物就更加的丰富。如各类硬质蔬果、各种肉丸、意面、饺子、包子、软饼等。这类辅食宝宝长牙阶段还有“磨牙棒”的作用。

每餐最好至少有一种手指食物，让宝宝吃饭化被动为主动。既激发了宝宝对食物的兴趣，让宝宝自由探索食物的质感和味道，又锻炼了手部的精细动作。